レム睡眠・ノンレム睡眠

朝起きるのが辛いと思った事はあひますか？⁡人間は寝てる時レム睡眠とノンレム睡眠という浅い眠りと深い眠りを90分間隔で交互に繰り返しています。浅い眠りのレム睡眠の時に起きると目覚めが良くスっと起きることが出来ます。ただこれには毎日の規則正しい生活リズムが関係してくるので規則正しい生活を心掛ける必要がありますね。⁡
⁡ そうする事で朝が起きやすいだけでなく仕事や学業への活力にも繋がります。